лет ¦ лет
-----------------------+-------+--------+----------+------+-------
Зона I
Белки, г в сутки 97 74 70 58 83
Жиры, г в сутки 82 67 62 59 83
Углеводы, г в сутки 491 373 362 262 403
Энергетическая
ценность, ккал 3100 2410 2300 1820 2710
Зона II
Белки, г в сутки 102 77 73 59 86
Жиры, г в сутки 81 66 61 59 85
Углеводы, г в сутки 494 372 360 258 398
Энергетическая
ценность, ккал 3120 2400 2290 1800 2710
Зона III
Белки, г в сутки 91 69 64 51 75
Жиры, г в сутки 68 60 52 49 74
Углеводы, г в сутки 435 327 313 231 348
Энергетическая
ценность, ккал 2730 2130 1980 1570 2370
Зона IV
Белки, г в сутки 86 66 62 49 72
Жиры, г в сутки 72 60 53 51 74
Углеводы, г в сутки 430 326 311 226 346
Энергетическая
ценность, ккал 2730 2120 1980 1570 2350
Зона V
Белки, г в сутки 85 68 61 50 72
Жиры, г в сутки 74 59 54 51 74
Углеводы, г в сутки 430 333 313 229 348
Энергетическая
ценность, ккал 2750 2140 1990 1580 2360
Зона VI
Белки, г в сутки 89 70 62 51 75
Жиры, г в сутки 72 58 52 52 74
Углеводы, г в сутки 426 326 299 230 349
Энергетическая
ценность, ккал 2720 2110 1920 1590 2380
Зона VII
Белки, г в сутки 90 70 64 51 76
Жиры, г в сутки 72 58 53 52 74
Углеводы, г в сутки 429 328 308 231 350
Энергетическая
ценность, ккал 2740 2120 1970 1600 2380
Зона VIII
Белки, г в сутки 91 71 65 51 75
Жиры, г в сутки 70 57 53 51 74
Углеводы, г в сутки 429 330 310 230 353
Энергетическая
ценность, ккал 2730 2130 1980 1590 2380
Зона IX
Белки, г в сутки 89 68 64 51 75
Жиры, г в сутки 73 59 52 52 74
Углеводы, г в сутки 427 326 311 230 350
Энергетическая
ценность, ккал 2730 2180 1980 1590 2380
Зона X
Белки, г в сутки 91 71 66 51 75
Жиры, г в сутки 72 57 51 54 74
Углеводы, г в сутки 429 330 313 228 346
Энергетическая
ценность, ккал 2740 2120 1980 1600 2360
Зона XI
Белки, г в сутки 85 66 60 50 73
Жиры, г в сутки 73 58 53 51 74
Углеводы, г в сутки 431 332 312 229 351
Энергетическая
ценность, кка
> 1 2 3 ... 17 18 19 ... 44 45 46